腰背部痛や肩こりのひどい方で、自己ケアとして ストレッチを行っている方は多いかと思います。 ストレッチは、   ・筋緊張が低下して血液循環が改善される ・痛み・疼痛の軽減に繋がる ・可動域の改善 …

８月にはいって暑い日が続いています。 夜も暑くなかなか寝苦しいという方も多いのではないでしょうか？？ さて皆さんは、寝る前の寝室の温度って何℃ぐらいに設定していますか？ また除湿、冷房、タイマー、つけっぱなし、どれが良い…

居眠りは、ビタミンB１不足が原因と言われています。   ビタミンB1は、脳における神経伝達物質の一つです。睡眠をしっかりとっているのに、   居眠りをしてしまう人はビタミンB１を摂取しましょう。 &n…

突然ですが、最近体重を計測しましたか？ 愛知県の蒲郡市は、「体重測定100日チャレンジ」と題して100日間体重測定を 行ってもらい適正な体重や健康管理を意識してもらうような 試みを行いました。   成長期の子供…

こんにちわ！！ 梅雨が明けていよいよ夏本番かと思わせるお天気です。   気をつけないといけないのが、熱中症です！ 熱中症は、高温・多湿の中で起きる水分や塩分不足からくる 障害で、立ちくらみやめまい症状ばかりでは…

あついです。溶けそうですね 水分摂取は、重要ですが、 水以外の、お茶やジュースなどでは、役不足です。 そういうものの割合が多い方は、 だるくなりますから、氣をつけましょう。 夏前から今まで、カラダの循環が滞ったままの方は…

慢性の腰痛やぎっくり腰など腰の痛みで悩まれている方は多いと思います。   腰の筋肉や関節が怪我によって痛みが出ている場合は、適切な治療と治癒期間があれば   治っていきますが、再度怪我をしないようにす…

みなさんこんにちわ！ 夏日が続いていますね。皆さんお元気におすごしでしょうか？今日は夏場の冷えについて少しお話をします。     夏なのに冷えというと意外かもしれませんが、エアコンや扇風機などによって…

こんにちは!! 今日は首のこり、についてのお話です。 雨の日が続いて首が凄くこる、 首から背中にかけてとてもはっている。 首がこりすぎて頭痛がする。この様な症状の方は、多いです。 首こりの原因となるのは ①ストレスやメン…