こんにちわ！！ 前回糖質制限で肉類について書き 今日は魚類について書きます！ しっかり糖質をコントロールすれば 必ず体重は落ちるので頑張りましょう！！   食べていいもの【魚介類】 魚や貝類も基本的に糖質は低く…

～これからダイエット！その前に知っておくべき骨盤知識～ これから運動と食事でダイエットをはじめます！という方に、 そのダイエットが成功するようぜひ知ってほしい骨盤の知識をお伝えします。 食事制限と共に骨盤周辺のエクササイ…

僕らが奨める糖質コントロールダイエットとは、 日々の食事の中で糖質の摂取量をコントロールし、 週に 2 回以上の適度な筋トレを取り入れて、 理想の体型を目指すことです。   体重を落とすことだけが目的ではありま…

熱中症の心配はまだ先の話…と、油断してはいないでしょうか？ 実はそうでもないのです！！( ´△｀) 今日は熱中症について書きます！！ ■熱中症の原因 「熱中症」とは、高温多湿な環境に体が対応できずに起こす、めまいや顔のほ…

週末から来週まで雨マークが続いてますね！！ 今回はその免疫力を上げるための食事についてお話します。 　 １　ヨーグルト 免疫力を高めるためには善玉菌でもある乳酸菌を増やして腸内環境を整える必要があります。 しかし、乳酸菌…

こんにちは！✨ 今日は手の浮腫みについて書きます！(^^) まず手のむくみが起こる原因とは？ 手や指先は心臓から遠いぶん血液が届きにくく、 どうしてもむくみやすい場所になってしまいます。 塩分の取り過ぎや水分の取りすぎで…

～びしょ濡れの靴をいち早く乾燥させるテクニック～ 梅雨の時季は、豪雨や水たまりなどで、 靴がびしょ濡れになってしまうこともありますよね。 その上、太陽も出てこないので天日干しは不可能…。 そんなときに使えるのが、家庭用洗…

こんにちはみはぎの整骨院です。   最近は６月とはいえ   夏を感じます(^^♪   今日は、実は多くの方が悩む口臭のお話についてです。   一言で口臭と言っても原因は様々です。 …