こんにちは✨ 今日は「良質な睡眠をとるための4つの方法」について書きました(^_^)/ 「毎日疲れているのになかなか寝付けない」「睡眠時間は確保できているのに日中も眠い」なんてことはありませんか？ 今回は良質な睡眠をとる…

妊婦は妊娠12週から体内の血液が増加し34週目には妊娠前 の5割増の血液量になるといわれています。割合としては 血漿に比べて赤血球があまり増えず、そのため血液が 薄まった状態になり貧血状態になる妊婦も多いといわれて いま…

こんにちは。最近は本当に寒くなってきましたね。 今回は一番有名な「生姜」以外の、体を温める食材をご紹介します 。   ●体を温める野菜NO１は、ネギ！ 血流を良くし、体を温め、さらに抗菌作用も。疲労回復効果もあ…

もし交通事故に遭ってしまったら、どうすればいいのか頭に入れておきましょう もし事故に遭ってしまったら、必ずやっておきおくべきことを確認しておきましょう 1.加害者の氏名、住所、電話番号の確認 2.加害者の車の登録番号、所…

本日は、「秋うつ」について説明します。 秋うつは季節性のうつであり、秋から冬にかけて症状が現れます。 ・気分の落ち込み 気分が上がらず、気持ちが落ち込みやすくなります。決断力や欲求が低下し、動くのが嫌になります。 ・食欲…

こんにちは！(^^) 今回は、家に今あるものや、安く手に入る物をちょい足しすることで美容にも効果的で気分も上がるアイテムをご紹介します。   １）柑橘系くだものの皮 柑橘の香りにはリラックス効果をもたらす効果が…

こんにちわ！朝晩がすっかりと冷えてきて、寝違いやぎっくり腰、捻挫などをされる方も多くなってきています。皆さんも怪我にはくれぐれも気をつけましょう！     今日は体の不調やなかなかとれない疲れについて…