腰痛には様々なタイプがあります。冬の時期に多いぎっくり腰は筋肉が硬くなっておきますが、 この時期に多いのは、呼吸が原因で起こるぎっくり腰です。 空気の乾燥と花粉などで呼吸器の負担が大きくなってくると、喉の前の筋肉や横隔膜…
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取り組んで欲しい運動習慣
三月といえばひな祭りにホワイトデーなどがあります。 ひな祭りは女の子の行事で健やかに育ってほしいという意味で、女の子がいるお家では、ひな壇が 飾られたりしたのではないでしょうか。 …
3月もよろしくお願いします!!
3月になりました。3月は花粉症がピークになり寒い日や暖かい日が交互にきたりと 体調を崩しやすい時期です。 お仕事では、就職や転職、部署移動など変化の多いタイミングで精神面のストレスも溜まりやす…
骨盤は歪むのではなく傾くものです!!!
こんにちは。 よく骨盤が歪んでいると言われますが、 正確に言うと 骨盤自体、歪むことはほぼありません。 骨盤は ・寛骨 ・仙骨 ・尾骨 …
肩こりの酷い方こんな動作は気をつけてください!!
もう2月も終わり、いよいよ3月ですね! もうそろそろ春の訪れを感じさせてくれても 良いのですが、 まだまだ、気温は低く春の到来は感じられません。。 寒い日はどうして…
毎日の手洗いで風邪予防
こんにちは。 今、風邪やインフルエンザが流行しています。 周りにも咳やくしゃみをしている方はいるのではないでしょうか? マスクは確かにくしゃみして飛び散るウィルスが他の人に感染する 予防となり…
座りっぱなしの人に起こりやすい症状
現代は、デスクワークによって長時間の座位を強いられる人が多いです。 座位によって起こる身体への負担はどのくらいあるのか気になります。 当院に来られる方でもデスクワークが多く、似たような症状を持…
お風呂で体を温めよう!!!
こんにちは!! 今日は寒い冬におすすめの下半身浴についてのお話です。 膝から下を温める足湯でもかなり効果がありますが、 寒い冬や冷え性の人には、腰までつかる下半身浴がおすすめです。 手順 ①浴槽に腰から下がすっぽり入…
冷え性は子供でもなります!!
冷え症は特に大人の女性に多い症状でした。 女性は男性に比べて熱を生産する筋肉量が少なく、 運動量も少ないために身体の冷えに繋がりやすいです。 それに加えて現代の社会では、座って仕事をすることが…
本日はバレンタインデー!!
今日はバレンタインデーですね。 バレンタインデーといえば、チョコレート! 日本では、女性が男性に渡すことで広まっています。本命や義理チョコ、友チョコなどと色んな意味で渡し ますよ…