こんにちはみはぎの整骨院です。 今日は、美肌作りについてのお話です。 肌にとって 一番の大敵は乾燥・紫外線・血行不良（冷え）です。 また疲労、睡眠不足、便秘、ストレスも肌を荒らす原因です。 肌を露出する機会が多くなる季節…

こんにちはみはぎの整骨院です。 皆さんオイルプリングってご存知ですか？ オイルプリングとはインドの伝統医学「アーユルヴェーダ」を 起源とする自然療法の一つです。方法は簡単で、ゴマ油や ヒマワリ油などの植物油で口をすすぐだ…

こんにちはみはぎの整骨院です。 お盆も終わりましたがまだまだ暑い日が続いていますね。 今日は夏バテに良い食べ物ゴーヤの栄養、効能について ご紹介します。 東南アジアでは健康作りに欠かせない野菜で、日本では沖縄 や九州で栽…

こんにちは。 暑い日が続きますね！ 東京では猛暑日が続き、なかなか外で 運動を使用という気にはなれませんね！   そんな時こそ自転車での有酸素運動がおススメです！   有酸素運動といえば真っ先に思いつ…

こんにちはみはぎの整骨院です。 腸を温めると健康になれる、とはよく言われますよね。 冷えは万病の元、とも。 今日は腸を元気にするツボをご紹介します。 腸を温めると良いことが沢山なんですよ。 例えば ・基礎代謝量が上がりダ…

こんにちは！みはぎの整骨院です！   オフィスで働く女性でこんな悩みで悩んでいる方はいませんか？   ・周りに男性が多く、エアコンの設定温度が低くて寒い ・座りっぱなしの仕事で足がむくむ ・手足が冷え…

こんにちはみはぎの整骨院です。 今日の北九州は猛暑で、すぐに汗がでます。 水分補給をしっかりして熱中症にならないように 注意が必要です。 今日は、太らない食べ方についてのお話です。 みなさん食事の時 何を・いつ・どう・食…

こんにちはみはぎの整骨院です。 毎日暑い日が続いていますね。こんな日が続くと「夏バテ」し そうですよね。でも夏バテって体はどういう状態なんでしょう？ 夏バテとは特有の原因や症状のある病気ではありません。 「食欲がない」、…

こんにちは！みはぎの整骨院です。 ビタミンB群を含む食品は体内酵素を活性化させます。 また栄養素からエネルギーを生み出す代謝である 「TCAサイクル」 の機能を向上させ、疲労を回復するのに役立ちます。 ・ビタミンＢ１：エ…