こんにちはみはぎの整骨院の辻野です！ コロナにより在宅勤務などをされる方が多くなった来たことにより、 お家でできる仕事＝パソコン作業そしてオンライン会議など、 画面を注視することが以前よりも多くなりました！ そのせいか、…

こんにちは！！ みはぎの整骨院の山本です 本日は肩関節周囲炎、いわゆる五十肩について書いて行きたいと思います！ ．五十肩とは？？？ ．一般に五十肩と呼ばれる疾患は加齢や、肩関節構成体の変性を基盤にして発症し、原因がはっき…

皆さんこんにちは！ みはぎの整骨院の古川です！ 本日はスロートレーニングについてです！ 高重量で回数を追い込むことが効果的とわかっていても、一人ではその扱いが難しいことや、ジムや専用施設に行かないと道具がないなど環境的な…

こんにちは！みはぎの整骨院の辻野です！✨ 本日は雨が降っていてジメジメな感じで テンションが上がりにくくもなりますが、肩周りの筋肉のストレッチなど、 をすると血液循環が良くなり、やる気もでできますので、気分…

こんにちは！！ みはぎの整骨院の山本です😄 みなさん、腰が痛くなった時どうしますか？ 基本的に腰が痛くなるということは股関節が硬くなり 腰から曲がったり、腰が突っ張って痛めることが多くあると思います。 あ…

皆様こんにちは！ みはぎの整骨院の古川です！ 前回に続き筋肥大についてです！ 今回は筋肥大させるためのトレーニング方法です！ 筋肥大を実現するための効果的な方法のひとつにレジスタンス運動があります。 レジスタンス運動とは…

皆さん！こんにちは😊 みはぎの整骨院です！！ 今日は「寝始め」につくられる最強ホルモンについてです！！ 最初の90分のノンレム睡眠には、脳と体のパフォーマンスを高めるうえで欠かせない役割があります。 ・筋…

こんにちは！！ みはぎの整骨院の山本です😌 今回は最近姿勢を矯正したい方が多くいます！ デスクワークや前屈み姿勢での仕事の方、また家事でどうしても肩がこりやすい方などにおすすめしているトレーニングがインナ…

皆さん！こんにちは！ みはぎの整骨院です😊 今日は鶏肉の栄養・効能についてのお話です。 鶏肉にはタンパク質が豊富です。タンパク質は体の重要な組成成分 であり酵素や神経伝達物質などの合成に関わり、成長、発育…

こんにちは！みはぎの整骨院です😊   今日は呼吸法と免疫についてのお話です。   興奮したり、慌てたり、心身が緊張していると、人は肩で息をするよう   な浅い呼吸になります。…