こんにちは!!

今日は寒い冬におすすめの下半身浴についてのお話です。

膝から下を温める足湯でもかなり効果がありますが、

寒い冬や冷え性の人には、腰までつかる下半身浴がおすすめです。

手順

①浴槽に腰から下がすっぽり入るくらいたっぷりとお湯をはります。

②４３℃から４５℃ぐらいの温度調整にして温浴効果を高める

③重曹と塩を大さじ二杯分くらいいれる

④上からシャツを着る

⑤たっぷりと汗をかく

この手順で入浴していただくと全身の

気と血の巡りが良くなり身体がポカポカしてきます。

一度ぜひやってみてはいかがでしょうか。