３月になりました。３月は花粉症がピークになり寒い日や暖かい日が交互にきたりと

体調を崩しやすい時期です。

お仕事では、就職や転職、部署移動など変化の多いタイミングで精神面のストレスも溜まりやすい

と思います。

この季節の変わり目を健康に過ごすには、より体調面の管理をすることが大切です。

暖かくなってきたら身体を動かし汗をかくといいんですけど、今はまだ寒いので

あまり汗をかくような運動を控えて、食べ過ぎや飲み過ぎにも注意しましょう。

お店などの商売も2～3月は落ち込むようで、人の活性も下がっている時期だと思われます。

無理をせず今は身体を労わり、4月に備えるのが賢い過ごし方なのではと思います。

3月は

身体をよく温めて（お風呂は首まで浸かりましょう）

腹八分目

睡眠時間を少し多めに

規則正しい生活習慣

運動は軽いウォーキング程度

という生活習慣で乗り越えましょう！