こんにちは！みはぎの整骨院の村田です！

最近は天候が少し荒れてて外に出る気が出ないこともあると思います。
休みの日に天気がいいと嬉しいですよね😊

今回は「食べても太らない時間帯」
について簡単にまとめてみました！
気になる方は是非見てみてください！

「食べても太らない時間帯」
胃や腸などの消化器官は体内時計により24時間のうち
3つに活動が分かれているとされています。

・午前4時から12時までは排泄に力を入れている
・午後12時から午後8時までは消化に力を入れている
・午後8時じから朝の4時までは吸収に力を入れている

※これは人それぞれの体内時計によって変動するので注意が必要です。

なので朝は消化する前なので少し軽めに摂取しましょう！

そしてお昼の時間帯は消化する時間帯なのでガッツリ摂取して、
午後の活動に備えましょう！

そして夜は吸収する時間帯なのでこの時間帯に太りそうな物を取ることはダイエットには禁物です！

この消化器官の活動を少し頭に入れて食べる物と食べる時間帯を考えて生活してみてはどうでしょうか？

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