こんにちは。

みはぎの整骨院です

少しずつ涼しいと感じる時間も出てきました。

そんな時に気を付けないといけないのが

夏の終わりの夏バテです！

夏の間はどうしても冷たい飲み物を飲んで食欲も落ちがち。。

室内と室外の寒暖差も激しく、自律神経のバランスも乱れやすくなっています。

気づかないうちに内臓は疲れて自律神経も乱れているのです。

その疲れは、夏の暑い日に出ることもありますが、少し涼しくなって

活動的になるこの時期に感じる方が多いです！

そんな時は

しっかりと睡眠をとり、栄養もしっかりと摂る事。

特に胃や腸が疲れてくると鉄分が不足する

鉄欠乏性貧血

にかかりやすくなります。

鉄分は、

・肉類

・魚類

・卵

・豆類

・ほうれん草

・小松菜

・海藻

などに含まれているので普段の生活でバランスよく摂取するようにしてください！