皆様こんにちは！ みはぎの整骨院の古川です！ 前回に続き筋肥大についてです！ 今回は筋肥大させるためのトレーニング方法です！ 筋肥大を実現するための効果的な方法のひとつにレジスタンス運動があります。 レジスタンス運動とは…

皆さん！こんにちは😊 みはぎの整骨院です！！ 今日は「寝始め」につくられる最強ホルモンについてです！！ 最初の90分のノンレム睡眠には、脳と体のパフォーマンスを高めるうえで欠かせない役割があります。 ・筋…

こんにちは！！ みはぎの整骨院の山本です😌 今回は最近姿勢を矯正したい方が多くいます！ デスクワークや前屈み姿勢での仕事の方、また家事でどうしても肩がこりやすい方などにおすすめしているトレーニングがインナ…

皆さん！こんにちは！ みはぎの整骨院です😊 今日は鶏肉の栄養・効能についてのお話です。 鶏肉にはタンパク質が豊富です。タンパク質は体の重要な組成成分 であり酵素や神経伝達物質などの合成に関わり、成長、発育…

こんにちは！みはぎの整骨院です😊   今日は呼吸法と免疫についてのお話です。   興奮したり、慌てたり、心身が緊張していると、人は肩で息をするよう   な浅い呼吸になります。…

こんにちは☀️ みはぎの整骨院の山本です🤩 最近気温差が激しく梅雨に入りだしたこの時期にこそ！！ マスクをつけて蒸し蒸しするこの時期にこそ 気をつけて欲しい熱中症！ 夏バテにつ…

皆様こんにちは！ みはぎの整骨院の古川です！ 今回は筋肥大をテーマに書かせていただきます💪 トレーニングなどで刺激を受けた筋肉は、筋線維の一部が破断されます。 その後、適切な栄養と休養を与えることにより、…

こんにちは！みはぎの整骨院です！😊 コロナによる世界的なパンデミックが起こってから一年ほど。 在宅の仕事が増えて、普段よりもパソコンの前から離れない、という方が多いのではないでしょうか？ という事で今日は…

こんにちは！ みはぎの整骨院の山本です🤗 コロナが増えてますね💦 体調管理に気をつけて、手洗いうがいをこまめに やっていきましょう💪 コロナでの影響でなかなか外出出来ずに …

皆様こんにちは！ みはぎの整骨院の古川です！ 今回はBMIについて書かせていただきます！ BMI（Body Mass Index）はボディマス指数と呼ばれ、体重と身長から算出される肥満度を表す体格指数です。 子供には別の…