こんにちは、みはぎの整骨院です(^ー^)

今日は腰痛について書きたいと思います！

腰痛といっても、原因が特定できる腰痛は約１５％！！

残りの約８５％は不適切な姿勢・動作・クセが原因の生活習慣病です！

なので、生活習慣をうまく管理することによって、自分で腰痛の改善ができます！！

デスクワークの仕事が多い方は椅子の座り方を改善することが良いみたいです。

正しい椅子の座り方は

① 浅く腰掛ける

② 足は少し後ろに引く

③ 椅子から立ち上がる直前の姿勢をキープ（意識大事）

こうすることで背骨と骨盤も正常な状態な位置になり頭を背骨の上にのせることで腰への負担も軽減できます！

プラスで３０分に一度背伸びなどのストレッチをいれてあげると背中の筋肉などがほぐすことができます！

デスクワークの多い方はぜひやってみて腰痛の改善を目指してみましょう♪

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