肉離れについて

スポーツをしていて起こるけがの一つに肉離れがありますが、スポーツ中のダッシュで筋肉が収縮している時等に、反対の伸ばされる力が加わることで起こる筋肉の断裂がそのメカニズムです。

肉離れが起こるのは、ダッシュをするなど急に筋肉を使うことが原因となると考えられています。

肉離れは、筋力の伸び縮みにたいして筋肉の繊維が上手く対応できていないことが起こりますので、急に強い運動をせずにしっかりと準備運動を行ってからスポーツを始めることが重要です。

肉離れが起こりやすい場所としては、太ももの裏やふくらはぎの筋肉に生じやすい部分でその他に太ももの内側の筋肉など、下肢の筋肉は肉離れしやすい部分となります。

断裂音が聞こえる程の肉離れが起こることも

このような部分は筋肉に負担がかかりやすく、強度の高い運動を急激に始めると断裂音が聞こえる程の肉離れが起こることも少なくありません。

症状が出やすいシチュエーションとしては、急激な運動がありますがその時には筋肉が上手くほぐれていない時に起こりやすくなる傾向です。

その為、筋肉を良くほぐしてからスポーツを始めるのが重要と言えます。

肉離れが起きたときには、自分でも感じることのできる音が聞こえることがあり、症状は放置すると悪化することがありますので、治療の専門家へ相談しましょう。

症状の緩和には、基本的には冷やしたり圧迫することが有効です。

又、安静にしていることが重要ですので、しばらくの間は激しい運動を控えることも大切となります。

肉離れをしたことが疑われる場合には、応急処置としては冷やして医療機関を受診して適切な治療を行うのが重要です。

放置しておくとその部分がへこんだり違和感が出るといった後遺症が出ることがあります。

適切な治療を受けることで、早期に改善させることが可能ですし痛みや腫れなども早めに緩和させられます。