こんにちはみはぎの整骨院です。

朝、昼、夜の寒暖差が激しかったり

季節の変わり目に起こる体調

不良の原因は気圧の乱高下による自律神経の乱れにあります。

自律神経は発汗、体温の調整、呼吸、循環、代謝などを司って

います。激しい寒暖差は頻繁な体温の調節、発汗を余儀なく

され自律神経を乱す原因となります。

その他の自律神経を乱す原因として、ストレスや疲労、睡眠不足、

ホルモンの影響などがあげられます。

自律神経の乱れで起こる体調不良の種類

①頭痛

②肌荒れ

➂倦怠感、眠気

④めまい、耳鳴り

⑤気分の落ち込み

⑥腹痛

対策として出来る事

・生活リズムを整える

・いつもより多めの睡眠

・リラックスタイムを設ける

・栄養バランスに配慮する

・運動する習慣をつける

皆さん注意してくださいね♪