おはようございます。院長の佐藤です！

本日は少し寒さが戻りましたね。

冷えで体調を崩さないようにしましょうね。

本日のテーマは、「寝起きの体は大丈夫？」です。

では、いきます。

ほとんどの方が、夜寝られると思いますが、

睡眠後の朝、お体はどんな状態でしょうか？

あっ、生活リズムが違い、昼や夜起きるという方も必見ですよ。

一緒に見てみてください。

どうでしょうか？

起きた後の体は・・・

スッキリしている？　ダルい？

柔らかい？　硬い？

軽い？　重い？

動きやすい？　動きにくい？

いつもの寝起きを想像してみてください。

当然ながら、

体が柔らかい状態で、軽く動きやすい、スッキリしているのがいいですよね。

しかし、そうでない方も多いのではないでしょうか？

本来、睡眠は休息で、体を成長させたり、回復させたりするものです。

回復が目的にも関わらず、

体が重い、ダルい、動きづらい、硬いというのはおかしいですよね。

なぜそんなことが起こるのでしょうか？

答えは・・・

体を回復させる質の良い「睡眠」がとれていないのです。

寝ているけれども

休息、回復、成長といった機能が果たせていない。

あなたの睡眠は、ただ「寝てるだけ・・・」になっていないでしょうか？

これからお伝えすることを確認してみてくださいね。

しっかり回復できる「質の良い睡眠」をとるために必要なことは・・・・・

「循環｣を保つこと

血液の流れ、血行、リンパの流れなど

体の中で絶えず行われている「循環」を良い状態に保つ

どうでしょうか？

循環が良い状態で睡眠に入られていますか？

循環が良い状態　＝　体が柔らかい状態

と考えていただいて大丈夫です。

本日から体が柔らかい状態か確認して休んでみてください。

・どうしても疲れがとれない

・寝起きに体が痛い

・何度も目覚める

・痛みで起きる

・体が辛く起きられない

・肩こり、腰痛など慢性症状がある

このような方は、睡眠に問題があるかもしれません。

体を柔らかくする

循環を良くする　　など

早期改善の必要があります。