さて、今日はですね
ゴキブリ体操というものをご紹介します！
上記のチコがやっている感じの体操です！
あ、ちょっと分かりにくいですかね？

名前の通り、ゴキブリがですね、
ひっくり返って足をモゾモゾと
動かしている姿に似ていることから
このような名前がついたらしいです。

まぁ、名前が名前ですが、
簡単にできて、効果も色々あり、
やってみるとゴキブリを見直すかも知れませんよ！

ゴキブリ体操のやり方はですね、
まず、仰向けに寝ます。
次に、両手両足をあげます。
最後に、ブルブルと手足を揺らします。

これを大体30秒～1分を3セットほど行います。

たったこれだけのことで、
血流が良くなり、全身の代謝が上がり、
肥満解消や、足のむくみにも効果があります！

また、手足を高くあげているので
血流も一気に流れ、抹消の血液循環も
良くなるので、冷え性の方や、
足がつりやすい人にも有効です！

この体操は1日に長時間行うよりも、
短い時間でも毎日行うことが重要です。

実際にやってみると意外ときついですが、
続ければきっと効果が出るはずです！

みなさんも是非やられてみてください！