こんにちは、みはぎの整骨院です！！(^^)

今日は脳貧血(立ちくらみ)について書きます！

脳貧血とは、、、

一時的に脳の血流量が減ること・脳の血液量が減ることによって起こります。

症状は、、、

めまい・耳鳴りなど。
ひどい場合には失神したり、体を保つことができず転倒したりすることもあります。

※長時間の座りっぱなしから立ち上るときが危険。

脳貧血を起こす原因はいくつかありますが、その１つは起立性低血圧です。
急に立ち上がったときに、一時的に血圧が下がり、脳への血液供給が少なくなった状態です。
起こりがちなのは、座った状態から立ち上がったとき、寝ている状態から急に起き上がったとき。
椅子に座りっぱなしになると、重力で脚に血液が滞りがちになり、脳に血液が十分に行き届かなくなり、一時的に脳内の酸素が不足してめまい（立ちくらみ）が起こるのです。
血圧は自律神経によって調整されているので、加齢により自律神経の機能が鈍ってくると、脳貧血が起こりやすくなります。

～血液を上に押し上げてから立ち上がる～
脚の筋肉を動かすと、脚に滞っていた血液を上に押し上げることができます。
立ちくらみを起こしやすい人は、急に立ち上がるのではなく、かかとの上げ下げなど、ふくらはぎや太ももの筋肉を動かしてから、ゆっくり立ち上がりましょう！！！
１日２回を目安に行うとよいですよ👍

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