こんにちは！
みはぎの整骨院の辻野です✨✨

日中は暑くなる一方コロナはまだまだ続き、

コロナへの対応もしつつ熱中症などにも気をつけなければなりませんね💦💦

なので今日は体の基礎代謝をあげ免疫力アップして
コロナに負けないそして夏にも負けない身体づくりについて書いていきたいと思います！！！！

今1番におすすめしたいのは体幹トレーニングというものです！

体幹とは体のコア(幹)の部分の筋肉（インナーマッスル）のことで、ここの筋肉を鍛えることで基礎代謝があがります！

ではなぜ基礎代謝があがるのかというと血液循環を促したりしているのがインナーマッスルだということと、基礎代謝量は筋肉量と比例するので、筋肉量が増えれば消費カロリーも上がり、凝り固まった筋肉がほぐれ血流も良くなるので代謝は上がります。

このように代謝をあげることで体の状態を良い状態(健康な)にもっていけます！

健康な体は免疫機能もしっかり働くためウイルスなどに強い体になり、

また、水分もしっかり摂取し始めるため熱中症の予防にも繋がります！

ですので今の時期おすすめなのは、体幹トレーニングです！

当院でもマンツーマンで1日たった10分で効果抜群の体幹トレーニングをしております！

気になった方はぜひこの機会にやってみませんか？？？✨✨👍

詳しくはスタッフまでお気軽に聞いてください😄

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