こんにちは！みはぎの整骨院です😊

今日は呼吸法と免疫についてのお話です。

興奮したり、慌てたり、心身が緊張していると、人は肩で息をするよう

な浅い呼吸になります。

逆に安心している時や心地良い時は深い呼吸になります。

息を吸ったときにお腹が膨らみ、はいた時にお腹が凹むのが腹式

呼吸です。呼吸を意識することで免疫力を高めることができるの

です。普段呼吸を意識していない人は、まずは深呼吸を実践して

みてください。さらに腹式呼吸を行えばベストです。

呼吸を意識することで副交感神経が優位になり、白血球や

リンパ球などの免疫細胞が活発になります。

皆さん緊張している時、慌てている時、イライラしている時は

一呼吸おいて腹式呼吸ができると良いでしょう♪

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