こんにちは😊

みはぎの整骨院の西本静香です！

金木犀の香りや紅葉が一段と色を増す季節となりましたが、皆様お変わりないでしょうか？🤗

今回は前回書いた体幹トレーニングのうちの一つ『クッショントレーニング』についてです👊

今回の投稿写真の青いクッションの上に乗って体を動かしていくのですが、より重要となってくる『呼吸の仕方』についてお話します😅

その名も『ドローイン』🌟

体の奥深くにある筋肉をより効果的に鍛える為には、ゆっくり鼻から息を吸って腹圧を高め、吸った分だけしっかり息を吐く事がとても大切になってきます。

ただの腹式呼吸じゃないか！と思われた皆さん！実際にクッションの上でしていくのもまた難しく、しっかりできていないと意識したい筋肉に力を伝えられずに表面の筋肉を鍛えてしまうことになります💦😓

しかし当院では指導してくれる先生と一対一でトレーニングを行い、患者様の症状に合わせたメニューをしっかり作ってサポートしてくれるので、安心して運動ができます😎

ぜひ！私たちと一緒に頑張ってみませんか！！？

更に当院と何時でも連絡が取れるようにLINE@始めました！！

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