こんにちは! 連日暑くて、寝れないという方も多いのではないでしょうか？？ 今日は睡眠不足が身体に及ぼす影響についてのお話です。 ①集中力やパフォーマンス力が低下する テスト前だからといって寝不足でいくと、 かえって良くな…

こんにちは!! 風邪や肺炎・リウマチやガンなどはもちろん、 心筋梗塞の発作や脳出血発作などでは、 少しひどくなると発熱を伴い、 食欲不振に陥ります。 発熱や食欲不振は 病気であるというサインであると同時に、 病気を治そう…

今日は知らず知らずのうちに体を冷やしている原因についてお話したいと思います。 ①筋肉不足 筋肉が少ない方は、産熱量が少ないのですから、体温や代謝は低くなります。 ②ストレス 過度なストレスがかかると、血行を悪くして体を冷…

こんにちは。 突然ですが、 ドライマウスという疾患をご存知ですか。 ドライマウスとはその名の通り 唾液の分泌が減ってしまい口の中が渇く 病気です。 今日本ではドライマウスの症状で悩んでいる方が増えていると言われています。…

こんにちは!! 今日はさわやかな香りとシャキシャキとした食感が魅力の セロリの効能のご紹介です。 セロリは地中海地域の原産で古代ローマ時代には薬用、 香料として用いられていたそうです。セロリの独特な香りは アピイン、セダ…

普段、何気なくしている深呼吸ですが正しく行う事で さまざまな効果があるのはご存知でしょうか。 今回は「深呼吸」をすることで身体の中でどんな良い事があるか書いていきます。①リラックス効果 深く深呼吸することにより、 神経伝…

肥満は死の四重奏の一つとして、生活習慣病を引き起こす原因 とも言われています。 肥満から起こる生活習慣病は様々で、糖尿病や痛風などがあります。 これは、現代医学でも治すことができないため、ならないように予防が大切だと 言…