皆さんこんばんは！ みはぎの整骨院の古川です！ 今日から小倉祇園もスタートし、小倉の町はにぎわっています！！ さて、今日は「健康に生きる」という事で体幹トレーニングの重要さを紹介させていただきます。 MIHAGINO式体…

～足のむくみ解消の秘訣～ 足のむくみ解消のためには、まず「老廃物をため込まないこと」と「冷やさないこと」です。 足が冷えると、血流が悪くなります。 そうすると、足に溜まった血液や水分が循環しにくくなるので、結果的に足のむ…

こんにちわ！！ 前回糖質制限で肉類について書き 今日は魚類について書きます！ しっかり糖質をコントロールすれば 必ず体重は落ちるので頑張りましょう！！   食べていいもの【魚介類】 魚や貝類も基本的に糖質は低く…

熱中症の心配はまだ先の話…と、油断してはいないでしょうか？ 実はそうでもないのです！！( ´△｀) 今日は熱中症について書きます！！ ■熱中症の原因 「熱中症」とは、高温多湿な環境に体が対応できずに起こす、めまいや顔のほ…

週末から来週まで雨マークが続いてますね！！ 今回はその免疫力を上げるための食事についてお話します。 　 １　ヨーグルト 免疫力を高めるためには善玉菌でもある乳酸菌を増やして腸内環境を整える必要があります。 しかし、乳酸菌…

こんにちは！✨ 今日は手の浮腫みについて書きます！(^^) まず手のむくみが起こる原因とは？ 手や指先は心臓から遠いぶん血液が届きにくく、 どうしてもむくみやすい場所になってしまいます。 塩分の取り過ぎや水分の取りすぎで…

こんにちはみはぎの整骨院です。   最近は６月とはいえ   夏を感じます(^^♪   今日は、実は多くの方が悩む口臭のお話についてです。   一言で口臭と言っても原因は様々です。 …

今の時期あたりから嫌な害虫がでてきはじめますよね( ´△｀)( ´△｀) 今日はその害虫の大発生を防ぐために今日からできる4つの対策を書きます！！！ 　 (1)生ゴミを放置しない 　 生ゴミは、コバエやゴキブリが発生する…

大気中の酸素濃度が下がり、血中酸素濃度が下がる為血管が拡張し、神経を圧迫するといわれています。 全員が起こるわけではありませんが、日頃から甘いものや冷たいものをよく食べたり、疲れやストレスが溜まっている方はよく頭痛がでる…