こんにちわ！！ 前回糖質制限で肉類について書き 今日は魚類について書きます！ しっかり糖質をコントロールすれば 必ず体重は落ちるので頑張りましょう！！   食べていいもの【魚介類】 魚や貝類も基本的に糖質は低く…

僕らが奨める糖質コントロールダイエットとは、 日々の食事の中で糖質の摂取量をコントロールし、 週に 2 回以上の適度な筋トレを取り入れて、 理想の体型を目指すことです。   体重を落とすことだけが目的ではありま…

週末から来週まで雨マークが続いてますね！！ 今回はその免疫力を上げるための食事についてお話します。 　 １　ヨーグルト 免疫力を高めるためには善玉菌でもある乳酸菌を増やして腸内環境を整える必要があります。 しかし、乳酸菌…

六月に入りまた交通事故が増えているようですので簡単な対処法を少し載せておきます！ 負傷した方を救助 自分で判断できない場合はすぐに救急車を手配する。 警察への連絡 体は痛くないから問題ない。車も少し当たっただけだから大丈…

ーカフェインで脂肪燃焼できる？ー 「脂肪燃焼に働きかける」と言われるカフェイン。 ですが、「痩せない」といってダイエットの相談をする方の多くは、カフェインを多く摂っていたり、 水の摂取が少ないことがほとんどです。あれ？お…

女性はたんぱく質が不足しがち！ 食事にも気を付けているし、運動も定期的に行っているのに思うように体重が減らない……。 そんな悩みの原因は、たんぱく質不足にあるのかもしれません！ 「パンや麺類が大好きで、スイーツも止められ…

こんにちは、みはぎの整骨院です！！ 現在北九州市の人口は９５２，１２９人。 交通事故による死傷者の数をご存知でしょうか。   今年に入ってからで１７０９７人。 とてつもない数です。 ５６人に１人は交通事故に遭っ…