僕らが奨める糖質コントロールダイエットとは、 日々の食事の中で糖質の摂取量をコントロールし、 週に 2 回以上の適度な筋トレを取り入れて、 理想の体型を目指すことです。   体重を落とすことだけが目的ではありま…

熱中症の心配はまだ先の話…と、油断してはいないでしょうか？ 実はそうでもないのです！！( ´△｀) 今日は熱中症について書きます！！ ■熱中症の原因 「熱中症」とは、高温多湿な環境に体が対応できずに起こす、めまいや顔のほ…

週末から来週まで雨マークが続いてますね！！ 今回はその免疫力を上げるための食事についてお話します。 　 １　ヨーグルト 免疫力を高めるためには善玉菌でもある乳酸菌を増やして腸内環境を整える必要があります。 しかし、乳酸菌…

こんにちはみはぎの整骨院です。   最近は６月とはいえ   夏を感じます(^^♪   今日は、実は多くの方が悩む口臭のお話についてです。   一言で口臭と言っても原因は様々です。 …

大気中の酸素濃度が下がり、血中酸素濃度が下がる為血管が拡張し、神経を圧迫するといわれています。 全員が起こるわけではありませんが、日頃から甘いものや冷たいものをよく食べたり、疲れやストレスが溜まっている方はよく頭痛がでる…

おはようございます！院長の佐藤です！！ 皆さん整骨院に行く時って、痛みが出て耐えれなくなったとき、身体の不調が長く続くとき、骨折、脱臼した際に来院される方が大半ですが、本当は悪くならないように定期的にメンテナンスに来たり…

こんにちはみはぎの整骨院です。   膝を曲げ伸ばしするとき膝蓋骨(膝の皿）には、大きな負荷がかかって   います。   歩行でも体重の１．３倍、階段の上り下りで３．３倍、ランニングで１０倍 …