居眠りは、ビタミンB１不足が原因と言われています。

ビタミンB1は、脳における神経伝達物質の一つです。睡眠をしっかりとっているのに、

居眠りをしてしまう人はビタミンB１を摂取しましょう。

ビタミンB1の効果には以下のようなものがあります。

・記憶力の向上

・痴呆症の予防

・胃腸や心臓の筋組織をよくする

・利尿作用を持つため身体の不要な水分を排泄させる

・アンチストレス作用

嬉しいことばかりですね。

ビタミンB1が豊富なものは

玄米、大豆、牛乳、麦、レバーなどです。

ビタミンB1をしっかりして居眠りを防ぎましょう！！！