こんにちは！！みはぎの整骨院です(^ー^)
最近、顔周りがぼってりしてきたな、など思いの方はいないでしょうか？

年齢と共に、フェイスラインが重力に負けて下がってしまうのは自然なことです。少しラインがたるんでいるだけで、身体全体が太った印象になり、可愛さも半減してしまいます。逆に小顔なだけで細い印象を与えることもできますね！！

今日は顔のむくみが気になる方に、小顔に興味のある方にピッタリなトレーニングをご紹介しますね！👌👌

●家でゆっくり！頬アゴトレーニング

このトレーニングは、少し頬（ほほ）や顎（あご）周りをゴリゴリするので、好きな香りのマッサージクリームの用意をしてやるとなお良いです🙆

まず、顎の中央を親指と人差し指ではさみ、耳の上までグイグイと押しあげます。5～10回程繰り返します。

次に、頬は小鼻の横から頬骨に沿って指を滑らせていきます。両頬を5回ずつおこないます。

どちらも、しっかりと老廃物を押し出すように、ゆっくりと時間をかけておこなっていきましょう。

●時間がない日も！舌突き出しトレーニング

このトレーニングは、誰かに見られてしまうと恥ずかしいので、ひっそりと自宅でおこなうのがオススメです(^^)

まず舌を伸ばせるだけ前に伸ばし、舌の先を少し上に向けます。その状態のまま顔をまっすぐ上に向け、舌を上にしっかり伸ばして10秒ほどキープ。これを2セットおこないます。

ゆっくり顔のマッサージができない日は、これを試してみてくださいね。

少しの時間でできる簡単なものなので、トレーニングを積み重ねてどんどん小顔になりましょう！！☝☝

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