耳ヨガと言っても、
普段皆さんが知っているようなヨガの様に
色んな動きをするわけではなく、
すごく簡単なヨガです！

耳を引っ張りながらほぐす。

たったこれだけで体が温まり、
全身の血流が良くなると言われています。

また、耳には約200個のツボがあると言われていて、
体の不調を和らげたり、
ダイエットや気持ちの切り替えにも有効だと言われています！

毎日耳ヨガを続けることで冷え性の改善も期待されるそうですよ！

基本的には、耳の固い所を探しながら
耳の上、真ん中、みみたぶをそれぞれひっぱります。

引っ張るときにはゆっくりと呼吸を意識しながらするとなお良いですね！

耳なら自分でも簡単にできるので、
ちょっとした手空きの時にでも
是非「耳ヨガ」やられてみてください！