こんにちは✨
もうすぐクリスマス＆忘年会シーズンがやって来ます。
そこで今回は「泥酔＆二日酔い対策」をご紹介したいと思います。

１）お酒を飲むときにおすすめの食べ物・飲み物

■牛乳、生クリーム、チーズなど乳製品
胃に脂肪の膜ができアルコールが吸収されにくくなります

■梅干、かんきつ類の果物、お酢など酸性食品
梅干やかんきつ類に含まれるクエン酸や、お酢に含まれる酢酸は肝機能を高める効果があり、酔いがまわりにくくなります

■枝豆
ビタミンＣが豊富で、悪酔いの原因物質「アセトアルデヒド」の分解を促進します

■豆腐、鶏肉
良質なタンパク質はアルコールの分解能力を高めます

■お水を一緒に飲む
お酒と一緒にお水を飲むことで脱水状態を軽くし、頭痛や悪酔いの症状をおさえることが出来ます

２）二日酔いしてしまった時におすすめの食品

■りんご、グレープフルーツなど果糖
肝機能を高め、アルコールを体外に排出する働きがあります

100％ジュースで手軽にとるのもおすすめ

■大根
大根に含まれるアミラーゼというデンプン分解酵素は、二日酔いを解消させる働きがあります

■しじみ
しじみにはアルコールの代謝を促すアラニンやグルタミン、肝機能を高めるメチオニン、胆汁の分泌を促すタウリンなどが含まれ、二日酔いに最適です。

いかがでしたか？

年末の楽しい計画を無事に過ごすためにも、ぜひ参考にして見て下さいね(*^-^*)