みなさんこんにちは！みはぎの整骨院の村田です！😊

年末も近づいてきて、飲み会シーズンが始まりますね！
何かとお酒を飲むことが増える前に知っておきたい知識を
今回は簡単ではありますが書いてみました！！

エンプティカロリー

エンプティカロリーとはカロリーは高いが体に良い栄養がほとんど含まれていないカロリー
のこと
を言います。

しばしばカロリー0という意味だと勘違いされている方もいると思いますが、それは間違いです。
たしかに、アルコールから摂取したカロリーは優先的に消費されます。
しかし、その他のカロリーが消費されず後回しにされるだけなので、
結果として肥満の原因となってしまうことが事実です。
エンプティカロリーはジャンクフードやアルコール飲料に多く含まれています！

注意事項

つまり、居酒屋などでお酒と一緒に揚げ物などを食べると思いますが、体の中でカロリーを分解する順序としてお酒に含まれるカロリー➡️揚げ物のカロリーとなります。
そして人間が分解できるカロリーの量は人それぞれではありますが限界があります。
そのため分解しきれなかった揚げ物のカロリーは体に蓄えられていきます。
そのためダイエットをしている人には最悪の組み合わせと言っても過言では無いかもしれません。

最後に…

じゃあダイエット中お酒は飲めないの？と思う方も多いかと思いますが、
出来るだけ飲まない方が痩せやすいということは事実ですが、どうしてもお酒を飲まないと
いけない状況もあると思われます。
そのような時は、お酒を飲む時、間に水を飲むことが大切です。水を飲むことにより、体内のアルコール濃度を下げることができるため体がアルコールを摂取するスピードを下げることができます。

なのでダイエットをしている方、体型が気になっている方は間で水を飲むということをやってみてはいかがですか？

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