疲労回復、夏バテ、美容に!!
こんにちは✨今日は疲労回復、夏バテ、美容にも? 健康効果のある梅酒について書きたいと思います(^^)♪ 古くから家庭でも造られ、家庭の薬用酒としても親しまれてきた梅酒。梅酒が体に良いと言われるのはなぜなのでしょうか? 梅…
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皆さんこんばんは! みはぎの整骨院の古川です! 今日から小倉祇園もスタートし、小倉の町はにぎわっています!! さて、今日は「健康に生きる」という事で体幹トレーニングの重要さを紹介させていただきます。 MIHAGINO式体…
~足のむくみ解消の秘訣~ 足のむくみ解消のためには、まず「老廃物をため込まないこと」と「冷やさないこと」です。 足が冷えると、血流が悪くなります。 そうすると、足に溜まった血液や水分が循環しにくくなるので、結果的に足のむ…
こんにちわ!! 前回糖質制限で肉類について書き 今日は魚類について書きます! しっかり糖質をコントロールすれば 必ず体重は落ちるので頑張りましょう!! 食べていいもの【魚介類】 魚や貝類も基本的に糖質は低く…
食べていいもの【肉類】 お肉は基本的にどの部位も糖質量が低く、 糖質コントロール時にオススメです。 ただ、ばらやロースなどの部位によっては 脂質が高いものも含まれます。 脂質の摂り過ぎは中性脂肪の増加につながるため、 毎…
みなさんこんにちは ! 北九州市小倉北区にて交通事故によるむち打ち治療や ダイエットを行っているみはぎの整骨院です! 6月の福岡での交通事故を調べると 乗用車と歩行者の事故のニュースを多く目にしました。 そこで今回は、自…
~これからダイエット!その前に知っておくべき骨盤知識~ これから運動と食事でダイエットをはじめます!という方に、 そのダイエットが成功するようぜひ知ってほしい骨盤の知識をお伝えします。 食事制限と共に骨盤周辺のエクササイ…
僕らが奨める糖質コントロールダイエットとは、 日々の食事の中で糖質の摂取量をコントロールし、 週に 2 回以上の適度な筋トレを取り入れて、 理想の体型を目指すことです。 体重を落とすことだけが目的ではありま…
熱中症の心配はまだ先の話…と、油断してはいないでしょうか? 実はそうでもないのです!!( ´△`) 今日は熱中症について書きます!! ■熱中症の原因 「熱中症」とは、高温多湿な環境に体が対応できずに起こす、めまいや顔のほ…
週末から来週まで雨マークが続いてますね!! 今回はその免疫力を上げるための食事についてお話します。 1 ヨーグルト 免疫力を高めるためには善玉菌でもある乳酸菌を増やして腸内環境を整える必要があります。 しかし、乳酸菌…