普段、何気なくしている深呼吸ですが正しく行う事で さまざまな効果があるのはご存知でしょうか。 今回は「深呼吸」をすることで身体の中でどんな良い事があるか書いていきます。①リラックス効果 深く深呼吸することにより、 神経伝…

肥満は死の四重奏の一つとして、生活習慣病を引き起こす原因 とも言われています。 肥満から起こる生活習慣病は様々で、糖尿病や痛風などがあります。 これは、現代医学でも治すことができないため、ならないように予防が大切だと 言…

なんか最近肩が痛いなぁ…  運動不足かな？と感じることありませんか？ もしかしたら四十肩や五十肩かもしれません！！   ●四十肩、五十肩 正式名称は”肩関節周囲炎”といいます。 肩にはもともと腕を上にあげたり、…

おはようございます！ 今日も暑いですね。梅雨入りしたけど、今年の梅雨は短いみたいです！ こんな時期に起こりやすいのが頭痛。頭痛までいかなくとも頭がボーっとしたり・・・ これは暑さにより頭部の血管が拡張され引き起こされるも…

今日は暖かい陽気ですね過ごしやすいですね！！ さて今日は、お尻の痛みや痺れについてのお話です。 私も、たまに腰や臀部のところが痛くなったり、かたくなったりします。 特に、同じ姿勢を続けていたり、中腰姿勢が多かったり、 座…

湿気がもたらす身体の不調これを中医学では「湿邪」と呼びます。当然、適当な湿気は人間の体には必要なものですが湿気が多すぎると身体の中に余分な水分が溜まり、滞ってしまいます。 梅雨の体調不良すべてに湿邪が関わっているわけでは…

こんにちは!!!今日も暑いですね。まるで夏の様な陽射しです。 こんな時に起こりやすいのが頭痛。頭痛までいかなくとも頭がボーっとしたり・・・ これは暑さにより頭部の血管が拡張され引き起こされるものかもしれません。また、季節…

こんにちは!! 最近暑い日が続きますね。この暑さで、夜寝苦しい。寝てもすっきりしない、肩が凝る、何となく身体がだるいという方も多いのではないでしょうか。 身体がだるくなる原因は様々なものが考えられます。睡眠不足、ストレス…

こんにちは。 ゴールデンウィークも終わり 一週間が過ぎましたが、 休み明けで 先週一週間は何となく疲れが溜まってしまった という方も多いのではないでしょうか。。 気候の変動の激しいこの時期はただでさえ 体調を崩しがちです…

今日は、便秘で悩んでいる人におすすめの健康法 についてお話したいと思います。 水なんてのどが渇いた時に飲めばいいと思っていませんか？？ そう思っているとしたら、 それは少しもったいないかもしれません。 水を飲む行為は身体…