皆さんこんばんは! みはぎの整骨院の古川です! 今日から小倉祇園もスタートし、小倉の町はにぎわっています!! さて、今日は「健康に生きる」という事で体幹トレーニングの重要さを紹介させていただきます。 MIHAGINO式体…
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~足のむくみ解消の秘訣~
~足のむくみ解消の秘訣~ 足のむくみ解消のためには、まず「老廃物をため込まないこと」と「冷やさないこと」です。 足が冷えると、血流が悪くなります。 そうすると、足に溜まった血液や水分が循環しにくくなるので、結果的に足のむ…
糖質制限2
こんにちわ!! 前回糖質制限で肉類について書き 今日は魚類について書きます! しっかり糖質をコントロールすれば 必ず体重は落ちるので頑張りましょう!! 食べていいもの【魚介類】 魚や貝類も基本的に糖質は低く…
自動車対歩行者の事故の割合は・・・・
みなさんこんにちは ! 北九州市小倉北区にて交通事故によるむち打ち治療や ダイエットを行っているみはぎの整骨院です! 6月の福岡での交通事故を調べると 乗用車と歩行者の事故のニュースを多く目にしました。 そこで今回は、自…
ダイエット成功のカギを握る!5つの骨盤知識
~これからダイエット!その前に知っておくべき骨盤知識~ これから運動と食事でダイエットをはじめます!という方に、 そのダイエットが成功するようぜひ知ってほしい骨盤の知識をお伝えします。 食事制限と共に骨盤周辺のエクササイ…
食事制限ダイエット!!!
僕らが奨める糖質コントロールダイエットとは、 日々の食事の中で糖質の摂取量をコントロールし、 週に 2 回以上の適度な筋トレを取り入れて、 理想の体型を目指すことです。 体重を落とすことだけが目的ではありま…
熱中症に強くなる夏前の対策、風呂で簡単10分「汗トレ」
熱中症の心配はまだ先の話…と、油断してはいないでしょうか? 実はそうでもないのです!!( ´△`) 今日は熱中症について書きます!! ■熱中症の原因 「熱中症」とは、高温多湿な環境に体が対応できずに起こす、めまいや顔のほ…
食べ物に気をつけて免疫を高めよう♪
週末から来週まで雨マークが続いてますね!! 今回はその免疫力を上げるための食事についてお話します。 1 ヨーグルト 免疫力を高めるためには善玉菌でもある乳酸菌を増やして腸内環境を整える必要があります。 しかし、乳酸菌…
~手の浮腫みの解消法~
こんにちは!✨ 今日は手の浮腫みについて書きます!(^^) まず手のむくみが起こる原因とは? 手や指先は心臓から遠いぶん血液が届きにくく、 どうしてもむくみやすい場所になってしまいます。 塩分の取り過ぎや水分の取りすぎで…
びしょ濡れの靴をいち早く乾燥させるテクニック
~びしょ濡れの靴をいち早く乾燥させるテクニック~ 梅雨の時季は、豪雨や水たまりなどで、 靴がびしょ濡れになってしまうこともありますよね。 その上、太陽も出てこないので天日干しは不可能…。 そんなときに使えるのが、家庭用洗…