腰背部痛や肩こりのひどい方で、自己ケアとして ストレッチを行っている方は多いかと思います。 ストレッチは、 ・筋緊張が低下して血液循環が改善される ・痛み・疼痛の軽減に繋がる ・可動域の改善 …
TAG 小倉整骨院
冷房病(クーラー病)対策
8月にはいって暑い日が続いています。 夜も暑くなかなか寝苦しいという方も多いのではないでしょうか?? さて皆さんは、寝る前の寝室の温度って何℃ぐらいに設定していますか? また除湿、冷房、タイマー、つけっぱなし、どれが良い…
骨盤の歪みは腰痛や坐骨神経痛の原因になる
今日は、骨盤の歪みが、腰痛や坐骨神経痛の原因になる お話をしたいと思います。 骨盤は身体を支える上で、 重要なものであり骨盤が歪む原因は、 日常生活の『習慣』が大きく関係しています。 骨盤の歪みの原因のほとんどが姿勢やく…
居眠りをよくする人はビタミンB1不足
居眠りは、ビタミンB1不足が原因と言われています。 ビタミンB1は、脳における神経伝達物質の一つです。睡眠をしっかりとっているのに、 居眠りをしてしまう人はビタミンB1を摂取しましょう。 &n…
少しの習慣付けで健康意識を高める方法!!!
突然ですが、最近体重を計測しましたか? 愛知県の蒲郡市は、「体重測定100日チャレンジ」と題して100日間体重測定を 行ってもらい適正な体重や健康管理を意識してもらうような 試みを行いました。 成長期の子供…
朝の顔のむくみの解消法
今日は、朝、顔がむくんだり、 まぶた周りがむくんだ時の解消法についてです。 むくみは、浮腫といい、顔や手足などが体内の水分により、 痛みを伴わないかたちで腫れる症状のことです。 朝、顔がむくんでいる時は、前日の行動が原因…
目覚めた時の頭痛・下痢・嘔吐は熱中症かもしれません
こんにちわ!! 梅雨が明けていよいよ夏本番かと思わせるお天気です。 気をつけないといけないのが、熱中症です! 熱中症は、高温・多湿の中で起きる水分や塩分不足からくる 障害で、立ちくらみやめまい症状ばかりでは…
熱中症対策は、「水」がキーワードです。
あついです。溶けそうですね 水分摂取は、重要ですが、 水以外の、お茶やジュースなどでは、役不足です。 そういうものの割合が多い方は、 だるくなりますから、氣をつけましょう。 夏前から今まで、カラダの循環が滞ったままの方は…
慢性腰痛の新しい常識!!
慢性腰痛は「腰」が原因でなく、「脳」が原因!? 普通、痛みがある場所に原因があるのではないかと どうしても考えがちです。 しかし、慢性腰痛の場合、CTやMRIを撮って検査をしても ほとんどが原因がわかりません。 最近の研…
腰痛予防に大切な栄養素!!
慢性の腰痛やぎっくり腰など腰の痛みで悩まれている方は多いと思います。 腰の筋肉や関節が怪我によって痛みが出ている場合は、適切な治療と治癒期間があれば 治っていきますが、再度怪我をしないようにす…